Sol + Quinoa é mais proteção para os seus ossos!

Sol + Quinoa é mais proteção para os seus ossos!

  • Postado em 23 jan, 2017

Você sabia que com pelo menos duas horas por semana de exposição ao sol, você estimula a produção de vitamina D pelo organismo, protegendo e fortalecendo seus ossos?

Sem a vitamina D a absorção do cálcio pelo nosso corpo é ineficiente, mas não se esqueça que deve-se evitar a exposição prolongada ao sol nos horários mais quentes do dia, entre 12h e 15h.

Se você quiser cuidar ainda mais, precisa ficar de olho na sua alimentação. O cálcio é um mineral essencial para a manutenção dos ossos. Você pode encontrar cálcio em diversos alimentos, nos mais tradicionais como, leite e queijos, e até mesmo grãos como a Quinoa.

Ela pode ser consumida de diversas maneiras, você já experimentou a nossa Quinoa Em Grãos? A Quinoa possui cerca de 66g de cálcio por 100g do grão, quantidade superior à do arroz, trigo, centeio, feijão e cevada.  O grão pode ser considerado um aliado no combate a doenças como a osteoporose.

E o que ela tem de tão especial? Cultivada nos Andes, a quinoa é parte importante da alimentação dos habitantes da região, sendo consumida nos países andinos como um equivalente do arroz aqui no Brasil – porém, carrega diversos nutrientes que não estão presentes no grão mais famoso do nosso país.

A Quinoa Em Grãos da Supply é uma opção gostosa e nutritiva para o seu dia a dia 😉

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *